Preparar bé la motxilla pot marcar la diferència entre una excursió agradable i una experiència incòmoda o fins i tot perillosa. El clima canviant del Berguedà, els desnivells importants i la distància als serveis fan necessària una preparació acurada. Aquesta llista us ajudarà a no oblidar res essencial.
Motxilla i distribució del pes
Mida recomanada: 25-35 litres per excursions d'un dia, 40-50 litres per travesses de dos dies.
Com carregar-la: Objectes pesats al centre i prop de l'esquena (aigua, menjar). Objectes lleugers a dalt i als laterals. Manta tèrmica i impermeable accessibles a la part exterior.
Motxilles recomanades: Osprey Talon, Deuter Futura, Quechua MH500 (relació qualitat-preu).
Pes màxim: No superar el 20% del vostre pes corporal per evitar lesions.
Roba per capes (sistema de 3 capes)
Capa 1 (transpirable): Samarreta tècnica de polièster o llana merina. Mai cotó (es mulla i et refreda).
Capa 2 (aïllant): Polar o jaqueta de plomes lleugera. Us mantindrà calents a les parades.
Capa 3 (protecció): Jaqueta impermeable i tallavents amb caputxa (tipus Gore-Tex).
Cames: Pantalons llargs de muntanya. A l'estiu, pantalons desmuntables. A l'hivern, malles tèrmiques sota els pantalons.
Extres: Gorra/buff (estiu), gorro i guants (hivern), muda de recanvi dins d'una bossa estanca.
Calçat i accessoris per als peus
Botes de muntanya: Sola Vibram, subjecció al turmell, impermeables (tipus Gore-Tex). Marques fiables: Salomon, La Sportiva, Scarpa.
Mitjons: Tècnics de muntanya (mai cotó). Porteu un parell de recanvi.
Polaines: Recomanades a l'hivern o en zones amb neu per evitar que entri aigua a les botes.
Grampons: Obligatoris si hi ha neu o gel al camí (desembre a març a partir de 1.800 m).
Important: Estrenar les botes abans de fer rutes llargues per evitar butllofes.
Alimentació i hidratació
Aigua: Mínim 1,5 litres per persona (2 litres a l'estiu). Borsa d'hidratació tipus CamelBak o ampolles d'alumini.
Menjar energètic: Fruits secs, barretes de cereals, xocolata, plàtan. Entrepans per al dinar.
Sals minerals: Pastilles hidratants per a esforços llargs (Aquarius, Isostar).
Consell: Mengeu una mica cada hora encara que no tingueu gana per mantenir l'energia.
Material de seguretat i emergència
Botiquí de primers auxilis: Tiretes, gases, antisèptic (Betadine), analgèsics (Ibuprofè), crema per cremades, pínzetes per treure espines.
Manta tèrmica: Pesa 50 grams i pot salvar vides. Sempre a la motxilla.
Xiulet: Per demanar ajuda (senyal internacional: 6 xiulets per minut).
Llanterna frontal: Amb piles de recanvi, encara que no penseu baixar de nit.
Encenedor/misto: En cas d'emergència per fer foc.
Mòbil carregat + bateria externa: Amb les apps SOS Emergències Catalunya i Wikiloc instal·lades.
Navegació i documentació
Mapa topogràfic en paper: Editorial Alpina (mapa del Cadí-Moixeró) o IGN 1:25.000. No confieu només del mòbil.
GPS o apps: Wikiloc (descarregueu el track offline), Organic Maps, Komoot.
Brúixola: Saber-la utilitzar pot ser vital si us desorienteu.
Documentació: DNI, targeta sanitària, telèfons d'emergència anotats en paper.
Descobreix el Berguedà des de La Tor de Montclar
Masia del segle XV amb piscina interior, ideal per a grups fins a 20 persones
Consulta disponibilitat
